Как правильно подготовиться к купанию в проруби на Крещение

В преддверии праздника сотрудники Министерства здравоохранения Алтайского края обратили внимание на правила безопасности для желающих окунуться в крещенскую купель. Эксперты подчеркивают, что подобное погружение представляет значительный стресс для организма и не относится к оздоровительным мероприятиям.

Медики настоятельно советуют воздержаться от купания людям, имеющим хронические болезни, в особенности связанные с сердечно-сосудистой системой. Для детей эта практика также неприемлема из-за недостаточно развитой терморегуляции и повышенной опасности переохлаждения. В качестве безопасной альтернативы ребенку можно предложить умыться водой или ограничиться прогулкой.

Перед самым погружением допустимо сделать лишь легкую разминку. Входить в воду следует постепенно, а от ныряния с головой рекомендуется отказаться, чтобы предотвратить холодовой шок. Продолжительность нахождения в воде не должна превышать 10-20 секунд. После выхода необходимо сразу же растереться полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячий напиток. Алкогольные напитки до или после купания находятся под строгим запретом.

Окунаться разрешается только в специально оборудованных и официально открытых местах, где присутствуют дежурные спасатели и медработники. В Алтайском крае к празднику будет подготовлено свыше 30 таких купелей. Позаботьтесь о своем здоровье и неукоснительно соблюдайте правила безопасности.