97-летний онколог назвал две привычки, которых придерживается ради долголетия

Сильвио Гараттини советует регулярно двигаться и есть небольшими порциями. Менять образ жизни, по его мнению, не поздно даже в пожилом возрасте.

97-летний онколог Сильвио Гараттини рассказал о двух правилах, которым следует сам: ежедневной физической активности и умеренности в еде. Его рекомендации приводит Lenta.ru.

По словам врача, каждый день он проходит пять километров. Темп выбирает такой, чтобы ходьба вызывала учащённое сердцебиение и лёгкую усталость.

В питании Гараттини придерживается небольших порций и считает, что вставать из-за стола стоит с лёгким чувством голода. При этом он не поддерживает подсчёт калорий и длительное голодание.

Онколог также не согласен с утверждением, что в пожилом возрасте менять привычки уже поздно. По его мнению, между бездействием и более активным образом жизни с умеренным питанием стоит выбирать второй вариант.